10 manfaat kentang untuk kesehatan sudah terbukti secara ilmiah

10 Manfaat Kentang untuk Kesehatan
10 manfaat kentang untuk kesehatan sudah terbukti secara ilmiah
10 manfaat kentang untuk kesehatan sudah terbukti secara ilmiah


10 manfaat kentang untuk kesehatan sudah terbukti secara ilmiah


1. Apakah kentang membuat Anda gemuk?

Kentang umumnya dihindari oleh orang-orang yang mencoba untuk mengelola berat badan mereka.
Tapi apakah kentang membuat Anda gemuk?
Berapa banyak kalori dalam kentang?
Kentang yang baik untuk Anda? Apa Apakah manfaat kesehatan dari kentang?

Penelitian telah menetapkan bahwa ada bukti yang menunjukkan hubungan antara konsumsi kentang dan risiko obesitas, penyakit jantung atau diabetes tipe 2.

Penelitian juga menunjukkan bahwa orang dapat memasukkan kentang ke dalam diet mereka dan masih menurunkan berat badan. Peneliti mempelajari 86 kelebihan berat badan perempuan dan laki-laki lebih dari dua belas minggu untuk menentukan bagaimana mengurangi kalori diet dengan penambahan kentang mempengaruhi berat badan.
Individu-individu secara acak dialokasikan untuk 3 kelompok dan satu kelompok menjalani diet yang termasuk kedai 5-7 kentang setiap minggu. Hasil menunjukkan bahwa semua 3 kelompok kehilangan berat badan.

Serat larut dalam kentang juga dapat membantu dengan berat badan dengan memberikan perasaan lagi kepenuhan.

Kentang tidak masalah berkaitan dengan berat badan, masalah adalah cara kentang dimasak seperti ditunjukkan dalam contoh berikut:

Berapa banyak kalori dalam kentang rebus: 87 kalori/100g
Berapa banyak kalori dalam kentang panggang: 93 kalori/100g
Berapa banyak kalori dalam kentang panggang: 149 kalori/100g
Berapa banyak kalori dalam hash browns: 326 kalori/100g
Berapa banyak kalori dalam kentang goreng: 312 kalori / 100g
Berapa banyak kalori dalam kentang keripik: 545 kalori / 100g

Kentang fakta nutrisi:

Kentang adalah sumber yang sangat baik beberapa nutrisi, seperti vitamin C dan B6, kalium, Asam Pantotenat, niasin dan serat. Protein dalam kentang mengandung lisin, asam amino esensial umumnya absen dalam biji-bijian.

Berapakah nilai gizi kentang per 100g:
Berapa banyak kalori dalam kentang – 77
Bagaimana banyak protein dalam kentang – 2g
Bagaimana banyak karbohidrat dalam kentang – 17g
Berapakah kandungan lemak kentang – 0.1g

Nah itulah artikel 10 manfaat kentang untuk kesehatan sudah terbukti secara ilmiah semoga bermanfaat.

Post a Comment

Tambahkan Komentar Anda Disini.
Dilarang komentar dengan menyertakan link aktif/tidak aktif.
Dilarang promosi blog.