Apa Sajakah Manfaat Buah Labu untuk Kesehatan Kita

Buah labu adalah buah yang memiliki manfaat sangat banyak. Salah satunya adalah membatasi tekanan darah

Apa Sajakah Manfaat Buah Labu untuk Kesehatan Kita



Buah Labu bisa sungguh-sungguh gampang kita peroleh di pasar. Tetapi meskipun gampang didapat dan harganya murah, khasiatnya untuk kesehatan tidaklah main-main!

Apa Sajakah Manfaat Buah Labu untuk Kesehatan Kita
Apa Sajakah Manfaat Buah Labu untuk Kesehatan Kita

Apa saja yang sudah Anda ketahui mengenai labu?
Sayuran ini tak hanya lezat untuk dijadikan bahan kuliner, seperti sup labu, tumis labu, dan lain-lain. Labu juga kaya akan berjenis-jenis nutrisi, ucap saja vitamin A, vitamin C, magnesium, dan potasium.
Kecuali itu, labu tenar dengan kandungan beta-karotennya yang kuat sehingga mampu menangkal radikal bebas dalam tubuh.

Mengonsumsi makanan yang kaya akan beta-karoten bisa mengurangi risiko pengembangan jenis kanker tertentu, melindungi diri kita terhadap asma dan penyakit jantung, serta menunda penuaan dan degenerasi tubuh.

1. Membatasi Tekanan Darah



Kandungan kalium, serat, dan vitamin C pada labu berkhasiat untuk kesehatan jantung Anda. Pun mengkonsumsi kalium secara memadai hampir sama pentingnya dengan menurunkan asupan natrium untuk pengobatan hipertensi. Peningkatan asupan kalium juga terkait dengan penurunan risiko stroke, penurunan pembentukan batu ginjal, dan perlindungan terhadap kehilangan massa otot.

2. Mencegah Risiko Kanker



Menurut penelitian yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health, diet kaya beta-karoten bisa menurunkan risiko terjadinya kanker prostat. Kanker prostat adalah jenis kanker yang paling biasa terjadi pada pria. Kecuali itu, beta-karoten ternyata mempunyai hubungan dalam menurunkan perkembangan kanker usus besar pada populasi penduduk di negara Jepang.

3. Menolong Menajamkan Penglihatan



Tubuh manusia mengubah beta-karoten yang ada pada labu menjadi vitamin A. Vitamin A, seperti yang kita ketahui, sungguh-sungguh penting untuk kesehatan mata. Kecuali itu, labu juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang diduga bisa membantu mencegah katarak dan malah bisa memperlambat perkembangan degenerasi makula.

4. Menurunkan Berat Badan



Labu kaya akan serat sehingga bisa memperlambat pencernaan dan membuat kita merasa kembung lebih lama. Tetapi untuk menurunkan berat badan secara optimal, kita juga perlu mengamati pola makan dan tentunya olahraga teratur.

5. Meningkatkan Kesuburan



Menurut studi dari Harvard Medical School, secara rutin mengkonsumsi zat besi dari sumber tanaman seperti bayam, kacang-kacangan, labu, tomat, dan bit, bisa memberi pengaruh kesuburan seorang wanita. Vitamin A dalam labu juga penting selama kehamilan dan menyusui.

Gimana sudah terjawab yang kamu pikirkan tentang Manfaat Buah Labu. Itulah artikel yang dapat saya sampaikan semoga bermanfaat. Sampai jumpa lagi.

Post a Comment

Tambahkan Komentar Anda Disini.
Dilarang komentar dengan menyertakan link aktif/tidak aktif.
Dilarang promosi blog.